Prima di augurarvi buon week end vorrei lasciarvi una pillola di saggezza da mettere in pratica proprio cominciando in questi giorni in cui mi auguro possiate godere di un pò di relax. Volevo ricordare che, per affrontare la vita di tutti i giorni e le relative insidie che possiamo incontrare, dobbiamo avere a disposizione un “mondo interno positivo”. Non è certo una cosa scontata, ma è molto importante capire come parliamo a noi stessi. Un pò di fiducia nelle nostre capacità dobbiamo pur averla da qualche parte e quindi quando ci rivolgiamo a noi stessi impariamo a farlo in modo positivo, poichè le parole condizionano i pensieri ed i pensieri condizionano il modo in cui ci vede la mente!
L’esercizio di oggi è molto semplice e consiste nell’imparare a parlare con noi stessi in modo positivo che ne dite di creare un mantra tutto vostro per aumentare la fiducia ? deve essere una frase corta e che suoni bene. Scrivetela 10, 20 volte sul vostro diario fino a quando non diventa familiare. Infine chiudete gli occhi e ripetete questa piccola frase ad alta voce ed infine a mente con gli occhi chiusi e facendo respiri profondi! Devete assorbirne tutto il significato!
Questo mantra va ripetuto nei momenti in cui state bene per assorbirne tutti gli effetti positivi e sarà così molto semplice evocarla quando arrivano nubi all’orizzonte e vi sentite spaventati, irritati o ansiosi!
Fatemi sapere nei commenti come va!
Dott.ssa Emanuela Scanu Psicologa 
Ho letto le tue parole. Sembra così semplice. Ma il mio cervello non riesce a tradurre in azione le parole che leggo.
Forse proprio perché quello che descrivi è uno dei compiti più difficili da svolgere quando non stai bene. Dire qualcosa di positivo a te stesso.
È più facile amare le altre persone che te stesso. Soprattutto quando qualcuno ti ha convinto di quanto sei inutile.
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Come una piantina la fiducia in se stessi va coltivata ogni giorno e con amore. Quella non ci tradirà mai e ci sosterrà nei momenti più duri!
Non è facile, ma ne vale la pena ! aggiornami sui tuoi progressi!
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Grazie per le tue parole che erano sia belle ma anche facile da visualizzare!
E sì, lo farò.
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