I benefici del perdere peso hanno anche una valenza psicologica importante. Avendo un’implicazione sull’immagine corporea, chi è in soprappeso o obeso tende ad eliminare le situazioni pubbliche riducendosi alla sedentarietà e cercando il cibo come conforto che alimenta un circuito pericoloso. Il perdere peso, invece, innesca nell’organismo, nella sua interezza di corpo e mente, dei meccanismi benefici che portano a migliorare le funzioni vitali, ma anche a riprogrammare le scelte di una vita più equilibrata fatta di nuove e sane abitudini.
Ridurre il grasso addominale, che funziona da scorta nel nostro organismo sotto forma di trigliceridi ed è in grado di innescare dei processi infiammatori che alterano pensieri, corpo, umore ed appetito, ci permette di ristabilire i giusti meccanismi che vanno a salvaguardare la salute ripristinando l’equilibrio ormonale e metabolico.
Secondo uno studio della Wake Forest University in USA le donne sarebbero favorite nell’effetto anti età del perdere peso poiché hanno maggiori capacità di recuperare il movimento e di ripristinare sane abitudini nel tempo. Prendersi cura di se stessi, ancor prima di vedere i risultati in termini di peso, fa sentire molto più motivati e propositivi. Predispone al cambiamento con conseguente rilascio di endorfine che mettono di buon umore e che rendono il sacrificio più abbordabile. Imparare a mangiare meglio è quindi il presupposto per una efficace perdita di peso che possa essere mantenuto nel tempo senza sacrifici particolari.
da:
Dimagrire una scelta consapevole 2
ED. Campi di Carta
CAP. 8 un approccio sano alla vita
Dott.ssa Emanuela Scanu Psicologa 